踩跨,踩胯

其实此项最疼,且杀伤力强,但持续时间短,其感觉与踩跨恰恰相反,搬腰
踩跨
踩跨,大跨.甩腰,下腰,技巧组合,仰卧起坐.
这个老师是个狠人,为了帮学员压胯直接站上面,学员疼到痛哭嚎叫
新春备战·"牛"劲十足丨广西体操武术健儿坚守初心,牛年春节训练忙