开胯后的体型图片,开胯前胯后对比照片

开胯不难,开胯之后如何合理的收胯?
[转载]开胯体式作用
开胯的方法视频教程 (第1页)
开胯一说到底说什么
不是只有一字马才能开胯,髋部一直拉不开,可能是体式练错了