开胯的正确方法图解,青蛙趴跨步骤图解

请大家适度开胯,掌握好正确的方法,别受伤.
开胯&改善腿形动作①——青蛙趴正确体式_青蛙趴
小腹紧贴地面 注:开胯练习到一定程
瑜伽蛙式,开胯超有效!
一个人怎么开胯开胯的最佳方法图示最快最安全的开胯方法青蛙趴怎么