床上拉伸运动,床上拉伸运动图解

【在家练瑜伽】床上瑜伽动作|简单拉伸合集_瑜伽_拉伸_手机_工作_运动
媒在守护 | "宅家干嘛呢"之健身达人的自我养成
第七个动作: 坚持20秒,注意控制呼吸节奏,拉伸腿部,放松手脚,动作不要
5,仰躺拉伸腿部
动作四:臀部拉伸