平板支撑动作,坐位体前屈动作

错误的动作不但影响健身效果,还会使身体受伤, 下面是平板支撑的动作
平板支撑标准动作
平板支撑的动作一定要规范否则可能引起颈椎或腰椎损伤.
滚动平板支撑:起始姿势为俯卧撑,然后双臂伸直,双手轮流屈肘向下.
如你所见,这些平板支撑姿势不是塌腰就是垂头,都没有做到动作规范