飞燕动作图解,飞燕动作正确姿势图片

腰椎杀手锏——下背部力量薄弱,教你两个徒手动作逐渐
三,飞燕动作
腰背肌锻炼的常用方法包括飞燕式和拱桥锻炼等.
推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.
第三个动作,飞燕式