注意每个动作保持20-30秒,重复练习8-10组.
lbp-腰背部疼痛/肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出症康复练习法-ydyx
医生示范:家庭训练9个动作
缓解腰痛的几个动作合集_健身_运动健身_运动健身_健身
动起来赶走腰腿痛系列一腰椎间盘突出
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