18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
二,大腿肌肉拉伸 1,大腿前侧(股四头肌)的拉伸 跪姿 2,大腿后侧(腘绳
站姿上举的股四头肌拉伸
大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的
腘绳肌紧绷: 如何拉伸大腿后侧肌肉 (床上)
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