瑜伽打坐双盘,瑜伽打坐

打坐:实现双盘的不传之密
打坐也好,瑜伽冥想也好,最终是修心,不是修腿.
打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
瑜伽双盘的益处以及习练方法
[转载]细说瑜伽双盘打坐冥想法