挺身跳动作要领图解,挺身跳分解动作图片

此外,还可以练习跳台阶,收腹跳,挺身跳
二 单脚并腿伏地挺身(女生) 动作要领(连续动作):如图所示.
挺身式跳远图解
二,自选套路(男生) a,侧手翻转体90° 鱼跃前滚翻 侧平衡 挺身跳
3,挺身跳:做2到3组.每组10到20个,中间休息1分钟