能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
是内旋和外旋,不是翻手腕!
5分钟带你了解瑜伽中"外旋"和"内旋"的区别!
髋关节有6种运动模式: 前屈,后伸,内展,内收,外旋,内旋.
从解剖学角度 就是髋关节的内旋或外旋 髋关节长时间 不正常的旋转
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