肩胛骨旋外旋内图解,肩胛骨的内旋和外旋图

低头时,注意颈部前侧和胸腔要有空间,此时需要肩胛骨后缩.
翼状肩胛最常见的原因是原本稳定肩胛骨运动的相关肌群力量不平衡
那么此外,我们还说了一个肩胛骨的前倾,后倾,肩胛骨的内旋和外旋.
就是我们肩胛骨的运动主要是有: 【上下活动,上下回旋,前后倾,前后
等所有背部肌肉锻炼的"划船"动作,都应该是肩膀向后,让肩胛骨靠拢的