绳索弯举,哑铃颈后臂屈伸

绳索的肱二头肌弯举
绳索低位弯举 15次
站姿肱二头肌绳索弯举
站姿肱二头肌绳索弯举
绳索器锤式弯举 - 拉力绳弯举/拉力绳锤式弯举动作图解