负重训练,负重跑步

南京军区某海防团官兵开展扛圆木负重训练(图)
官兵开展负重组合练习训练.
组图:解放军边防兵进行负重体能训练
8月16日,在北京京郊某训练场,特战队员进行负重爬行训练.
农夫行走的训练方法和合适的负重是怎样的?