哑铃练手臂,男士哑铃健身图解

站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?
哑铃锻炼方法图解
哑铃颈后单臂屈伸
不动脚,支撑腹部,弯曲手臂,将哑铃卷曲到肩膀.不要旋转手腕.
哑铃练手臂的十个经典动作