这位美女的柔韧性,堪比柔术运动员,4个动作帮助你开胯
脚挂脖子:首先先开胯,比如深度的束角式,大小腿90度的
如何让腿部变得柔软?瑜伽开胯体式要多练,缓解双腿的僵硬感
一个人如何在家练习开肩开胸腰开胯
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