变式训练,练臀训练动作

7种不同的龙门架胸肌训练变式有针对的加强胸肌薄弱环节
03,侧平板支撑:是传统平板支撑的一种变式,适用于腹斜肌,臀部和肩部.
常见五种卷腹训练(5个卷腹变式动作)
5个卷腹变式训练:让你秀一波腹肌
动作三:变式引体向上