绷脚,绷脚背

【舞蹈课堂】——勾绷脚的练习及注意事项
绷脚焐熳
【舞蹈小课堂】"勾绷脚"——勾脚与脚腕的练习
舞蹈知识课堂第2课:勾绷脚的练习及注意事项
绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖