肩部肌肉肩头,肩部肌肉

脖子根部到肩膀上的肉是凸起的,像肌肉一样,怎么让它凹下去啊?
"虎头肩"训练计划:激活肩关节,3个动作,炸裂肩部肌肉!
肩部肌肉群
动作幅度要适合,动作速度不要太快,锻炼前要充分热身,动态拉伸肌肉
所谓"加宽肩膀",就是通过针对肩部肌群的力量训练,令肩部肌肉发达