肩部肌肉训练,肩部肌肉训练8个动作

3个健身房练肩训练,帮你强化刺激肌肉,让上肢训练更加安全稳定
已去掉水印并翻译成中文) (1) 深红色部分为主要训练肌肉, 浅红色部分
17 辅助式三头肌臂屈伸适合肌肉力量较弱的新手训练,难度能够灵活
肩部饱满穿衣有型,两组肩部训练每周1次,帮你练出伟岸的肩膀
不妨进行3个动作训练,让你肩部发力更强|肌肉|哑铃|平举_网易订阅