以前下腰抓脚只能抓到脚踝,现在能抓到膝盖位置
下腰抓脚应该怎么样来练习 如何避免受伤
跪下腰抓脚
地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗横叉,地面压后腿,跪立下腰抓脚
地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗横叉,地面压后腿,跪立下腰抓脚
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