如何锻炼背部肌肉,如何锻炼胸肌

二,背部肌肉训练的好处
6个简单动作教你如何锻炼背部肌肉
超全的练背指南!每一块背部肌肉都安排的明明白白(3)
男人如何锻炼背部肌肉 背部肌肉锻炼方法大全
第4套:上背部 ▼ 圆肩驼背的效果也很好. 注意每个动作保持20-30秒.