在开练之前,我们可以用上图的这个体式来找到屈髋肌群的伸展,保持骨盆
屈髋肌解剖示意图
4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝肌
股四头肌和髂腰肌)都会起到最重要的作用,屈髋肌群本应该是强有力的
屈髋肌(hip flexors)
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