脚扭伤图片红肿,脚肿图片扭伤

脚扭了怎么办
今天训练的时候,脚踝扭伤了,肿了一块该怎么办?肿的不是很大
我前天脚扭伤了,今天感觉走路没那么痛了.
脚踝扭伤多久才能好
为什么脚的扭伤好了之后还有一点肿和淤青?有什么办法么?