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地面压腿的基本步骤
地面压腿的基本步骤,地面压腿
地面压腿练习要求宝贝头找膝盖手找脚尖
前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.
踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做)压腿(前旁后)每腿5分钟建议每天
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