跪姿背部拉伸 身体 自然而然放松地向前趴下; 臀部坐在脚后跟上,掌心
3个拉伸动作:放松背部僵硬肌肉
一套拉伸放松"身体后侧(后表链)"的阴瑜伽序列
「肩颈放松」晨间颈椎运动,14个动作,超简单很管用
一套拉伸放松"身体后侧(后表链)"的阴瑜伽序列
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