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干货| 3个动作高效美化胸型,解决胸外扩等问题_运动
一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
扩胸锻炼操预防淋巴水肿
此外,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸