横叉压腿,纵压腿

2,趴横叉(五分钟)
疫情期间,我每天练习几分钟趴横叉,终于屁股下去了,不再拱得高高的
爬横叉
地面压旁腿 (也可以进行横叉压腿)
横叉组合