站立腰躯扭转式,

第二式:站立腰躯扭转式要点:骨盆中正,充分伸展腰背,双肩下沉,头部
瑜伽体式-腰躯转动式
扭转体式这样做,灵活脊柱,增强腰背力量
腹部赘肉腰躯转动式减掉侧腰多余脂肪
腰躯扭转式