新手-跪姿平板
如果平板支撑强度太大,可以选择 "跪姿平板支撑" ,待肌肉力量增强后
第13次 训练 俯身登山 1x20" 平板支撑 1x30" 腹部拉伸 1x30" 跪姿
4 1级:跪姿平板支撑 目标:1分钟
健身小科普之平板支撑常见错误
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