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胳膊拉伸,肩部拉伸

7.手臂上拉伸
7.手臂上拉伸腹部拉伸
腹部拉伸【双手,手臂以及肩膀的拉伸】这套拉伸动作可以缓解双手和手臂经常
【双手,手臂以及肩膀的拉伸】这套拉伸动作可以缓解双手和手臂经常肱三头肌拉伸.身体直立,向后向下拉伸手臂,每个手臂15秒.
肱三头肌拉伸.身体直立,向后向下拉伸手臂,每个手臂15秒.2,手臂前侧拉伸左-20秒,休息0秒
2,手臂前侧拉伸左-20秒,休息0秒
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