屈膝位,胸膝位

抱头屈膝位,腰杆子尽量屈些,且要面与床面争取垂直.
> 查看版本 后十字韧带损伤 - 病因 屈膝位胫骨上端向后的暴力及膝过
训练2:腰部扭转训练仰卧屈髋屈膝位,正常呼吸,无屏气及深呼吸,肚脐眼
(图一) ⒉保持屈膝位,两手在身旁支撑,抬起臀部,使大腿和脊柱成一条
准备姿势:俯卧屈膝位,两臂前伸,掌心向下,全身放松.