弯腰屈膝,弯腰屈膝位

善用屈膝
原地弯腰摸脚,瘦腰瘦肚子,比跑步管用
每天弯弯腰,胸挺拔了,臀翘了,连气质都更好了
点头弯腰
用力弓背 手臂自然下垂 略微屈膝