但由于臀中肌是深层肌肉,外部很难见到,实际看来是这样的.
详细肌肉拉伸教程六:臀部拉伸 01 臀部及臀部周边肌群介绍 大腿内收
首先看看我们的臀的构造 主要的肌肉就是臀大肌,臀中肌和臀小肌 哪块
臀部肌肉构造
6个徒手动作训练臀部,打造你的蜜桃臀,提高我们生活质量!
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