面拉动作,拉拉链动作

如何正确做绳索面拉 做绳索面拉该注意什么
想要气场全开,首先肩要够宽!_动作
肩部训练十大黄金动作之"绳索面拉"
在你的肩部和后背训练日,面拉绝对是一个非同寻常的锻炼动作.
1,将龙门架滑轮档位调制上胸高度.二,动作分解三角肌后束,上背肌群.