散盘打坐的姿势图片,打坐散盘

还可以采取这样的盘腿姿势,里面那条腿脚后跟尽量靠近会阴,外面的腿
散盘打坐姿势
打坐姿势,就分三种 1.双盘. 2.单盘.
初学练散盘,腿的负担较轻,可以全力静心,也不易出差错,是打坐的
打坐与盘腿的奥秘(附打坐姿势详解)