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竖叉十分钟,横叉和竖叉

练习横竖叉 要讲究方法的
练习横竖叉 要讲究方法的竖叉
竖叉竖叉练习步骤
竖叉练习步骤下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.
下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.我今年12岁,怎么练横叉和竖叉!柔韧性一般般,不是很好 柔韧性游戏
我今年12岁,怎么练横叉和竖叉!柔韧性一般般,不是很好 柔韧性游戏
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