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拉伸股四头肌,拉伸小腿三头肌

站姿式股四头肌拉伸
站姿式股四头肌拉伸最好的 4 个股四头肌拉伸动作
最好的 4 个股四头肌拉伸动作另一只手扶住同侧脚,小腿屈,向后拉伸大腿股四头肌,一侧持续15秒,做完
另一只手扶住同侧脚,小腿屈,向后拉伸大腿股四头肌,一侧持续15秒,做完股四头肌拉伸
股四头肌拉伸(1)跪姿式股四头肌拉伸
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