站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
这个方式适用于100-120°的屈曲范围,有些屈曲角度比较灵活的,也能靠
1200_1393
着地瞬间屈膝角度示意图
我们来做一个简单的动作, 微屈膝45度左右即可,大家可以照镜子观察一
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