压腿的正确方法图解
成人想学习劈叉,先练习压腿,谁能提供正确压腿图片
4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
压腿练习:把上压腿必须保证姿势正确,特别是胯和上半身!
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