学习地面前,旁,后压腿!训练腿的软度及胯的开度,提高腿的柔韧性.
1,《前压腿》 2,《小飞机》 3,《地面屈膝前压腿》 4,《地面旁压腿》
地面练习-压腿-北舞芭蕾一级
地面练习—前压腿 越是看似简单的动作,越需要耐心与坚持,让我们学习
5,地面后压腿(左右各两分钟)
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