把腿抬起来,把腿举起来

一分钟练出漂亮的前腿
原地抬抬腿,每天30次,赶走大象腿,快速瘦下来,人越来越美
单腿侧抬 贯穿腰与腿的优美线条
怎么正确科学的做双腿抬举
step :上身和腿呈一条直线,抬腿的同时,把上身抬起,感觉到腰部和胯部