双角式扭转,双角式第二式

1,双角式 扭转
三角扭转式侧角扭转式双角式加强背部伸展式新月式12.
瑜伽:双角式扭转,一个可以定格青春的体式,让你一天比一天年轻
呼气曲手肘向下,成"w"的形状 重复练习10-20次 3,双角式 扭转 山式
想要开肩开髋效果好,灵活脊柱很重要!