肩关节运动对于颈部的影响.
5,双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数
类似动作: 各种其他划船动作 我们通常说的肩关节,指的就是肩胛骨和
所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
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