一,要拉筋腰背肌肉,一边大幅度地摆手一边原地踏步.
原地踏步走3分钟.走的时候抬高腿,并摆动手臂.先往前走,再往后走. 2.
原地踏步
【健康"动"起来】教你训练矫正平底足
原地跑步可以瘦哪里 三大部位原地跑瘦身法
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