屈髋训练,屈髋伸髋

"屈髋"和"弯腰",你做对了吗?以及,就跳了几天小红帽
很多体式都需要它参与屈髋,这块肌肉会直接影响到你训练的效果!
训练方法:缓慢,尽力将膝部靠近胸部,同时收缩腹肌,之后回到开始姿势
姿态训练|hip hinge,你知道正确的屈髋动作模式吗?
瑜伽练习中屈髋能力弱,如何改善?