98插画师の瑜伽体式笔记00p42乌鸦式|鹤禅式_瑜伽_力量训练_热身
但是核心,手臂,上背部没有力量 如何能够完成瑜伽的高难度体式呢
瑜伽练了那么久,这10个高级体式,你能完成几个?
常见瑜伽体式--基本正位(正误对比)
瑜伽孔雀式是一个高级体式,结合核心力量和腕部柔韧性,需要使用手臂
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