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盆底肌锻炼凯格尔运动正确呼吸方式73
盆底康复,凯格尔训练!
孕期产后修复,准妈必做凯格尔运动,对产后修复十分有帮助!
(这个动作只是帮助你准确的找到盆底肌肉.在日常生活
阴道哑铃也可结合kegel运动进行盆底肌训练,效果更好.