写美篇 四级,练习内容 压后胯,耗横叉加砖,耗竖叉加砖,压旁腿,站立搬
地面压旁腿 (也可以进行横叉压腿)
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.
07,地面压旁腿
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