胫骨前肌锻炼方法图解,胫骨前肌训练动作

训练胫骨前肌有哪些好处
一脚在后的胫骨前肌拉伸
踩地拉跟腱 单膝跪地拉跟腱 蹲姿跟腱拉伸 一脚在后的胫骨前肌拉伸
找到胫骨前肌的痛点(胫骨外侧,小腿上1/3的地方)进行筋膜球定点按压
维持踝关节稳定的主要肌群主要有:胫前肌群,腓骨长,短肌,跖屈肌 .